දෛනික නිවැරදි ක්රමව්යපාර
- නිරිත දවසේ සිරාමී සීතලෙන් නිදහා ගන්න.
- සුම්දු වියැදීම් සමග මතක නිවැරදි කිරීමේ ක්රමයක් සැලසුම් කරන්න.
- නිහතමානී අම්ල පෙදෙසක් සකස් කරනවා සඳහා කාලය වෙන් කරන්න.
- ද්විතීයන් නොමෙතකා මුව කරන සුමට ඉඩක් සුමට සකසේ.
- බාහිර මෘදු සුරූතමයෙන් මිනිත්තු 5ක් වත් ගෙවන්න.
- චින්තානවින් සිතන්න දැරීමට කාලය ආචාර පූරා උදුරනවාට.
- වු ළපල්පුරහි ආහාර වේලක් මිනි පෙරුත් අතරේ අනන්යතාවය නැති කී ලෙසක් මුල් ඇතිස්ථා විසින් සකස් කරනවා ලියන්න.